硕博心理撰稿人：张茜
南瓜头、黑蝙蝠、戴着尖尖帽的小女巫……进入10月下半，很多关于万圣节的元素就进入大家的视线。
作为一个舶来的节日，万圣节到底是什么呢？
我专门去查了万能的百度：
万圣节又叫诸圣节，在每年的11月1日，是西方的传统节日；而万圣节前夜的10月31日是这个节日最热闹的时刻 [1] 。在中文里，常常把万圣节前夜（Halloween）讹译为万圣节（All Saints' Day）。
为庆祝万圣节的来临，小孩会装扮成各种可爱的鬼怪向逐家逐户地敲门，要求获得糖果，否则就会捣蛋。
同时传说这一晚，各种鬼怪也会装扮成小孩混入群众之中一起庆祝万圣节的来临，而人类为了让鬼怪更融洽才装扮成各种鬼怪。
欧洲传统上认为万圣节前夜是灵异世界最接近人间的时间，这传说与我国的“中元节”类似，是一个追思亡者的日子。
而现在，则越来越商业化，更多的人把节日当做一个玩乐的借口。
但对于这个节日，心理咨询师有话说：
给大家讲几个故事吧！
有一年万圣节，一位朋友说他们家孩子上幼儿园，周末参加了游乐园的万圣节活动，当时小朋友们都打扮得稀奇古怪，他家孩子也化着可爱的妆，孩子们玩的很开心，家长也拍了很多照片。可回来之后，孩子就变得很怕鬼。
晚上睡觉要开着灯，不愿意一个人呆着，胃口变得很差，睡觉常常会惊醒大哭。
无独有偶，我遇到过一位上小学的孩子妈妈的求助。
那段时间由于疫情在家上课，孩子突然变成了一个黏人的“小尾巴”，一定要紧紧跟在大人身后，做饭、上厕所都寸步不离。
最要命的是，一个8、9岁的小男生，一定要和爸爸妈妈睡！而且要睡中间，如果让他回去自己的卧室，就会闹，爸爸妈妈给他讲道理、训斥都没有用，一家人折腾到凌晨4、5点。
后来经过反复的询问，发现孩子玩ipad的时候，无意中看了一部恐怖片。
这样的事情，在日常生活中都不少见。
儿科医生说，孩子生病一般就三个因素：吃着了，冻着了，吓着了。
带孩子的家长可能都有过经验，孩子越小越容易“受惊”，“惊”就是小孩受到惊吓后，心神不定引起的一系列病症，轻的比如说烦躁、哭闹；重的可能有“惊痫”，就是俗话说的“吓抽了”。
医学上说，小孩子的发育不成熟，神经系统不够稳定，容易受到外界的刺激，尤其是比较害怕的东西的刺激。
被吓到的孩子可能会出现上面讲的两个例子中小朋友的症状：哭闹不安，离不开大人，食欲不振，睡眠出现严重的问题。
甚至行为方面会出现“退化”，就像本来可以自己独立睡觉、玩耍的孩子，现在不行了。这些都要引起重视。
如果孩子有异常的表现，一定要询问、观察，看看是不是接触到什么刺激的东西。
除了孩子，大人也要注意。
曾经有一个新闻，一位女士在办公室看手机，同事在她身后大喊一声，把她吓了一跳。
之后，她一直感到心慌，手脚无力，随后几天开始失眠，总说有人在喊她。家人带去医院，被诊断为“应激障碍”。
应激障碍是一个术语，指人在心理、生理上不能有效应对自身由于各种突如其来的、并给人的心理或生理带来重大影响的事件。
人在受惊吓会产生急性压力，在医院因为开玩笑吓出病的情况也有很多，特别是在一些特殊节日前后，打开网页，经常会有相似的报道。
可能有些人说，不就吓一下么，大惊小怪的。
可有没有想过，人和人是不同的，就像有些人体质差容易生病，有些人抵抗力好就总是身强体壮的道理是一样。
何况，现代人生活忙碌，普遍运动不足，亚健康的状态常见，如果年龄再大一些，各种心脑血管疾病都会偷偷找上门，我们不能完全评估对方是不是禁得住吓，如果有个万一，真的是追悔莫及。
有些人听我做释梦专题，经常会来问一些事，最多的就是问自己噩梦是什么情况。
有一位女士，常年被焦虑和睡眠问题困扰，噩梦连连，还经常被“鬼压床”，她整个人的精神状态看上去非常差。而在给我说她自己的梦境时，可以用“绘声绘色”来形容，听得周围人都汗毛倒竖。
一问之下，她从学生时代开始，最喜欢用的减压方式是——看恐怖片和书。
弗洛伊德说我们的梦素材来自白天刺激，这可能是一段经历，一件物品，一段话。
中国人说“日有所思，夜有所梦”。
白天总在接触那些刺激、吓人的东西，你梦境的恐怖素材异常丰富，噩梦还会远离你吗？
大的惊吓是会死人的！
在各大影院统计调查中，每当有精彩的恐怖片上映的时候，都会有人被吓死在电影院。这不是看个电影把命丢了，真的一点也不好笑。
我们不会因为长大成人就变得无所畏惧。
害怕就说害怕，离远点，不丢人。
不要没事找吓啊！
每次面对这样的来访者，咨询师感觉也很无奈啊！
我们能做些什么？
在特殊的节日前后，比如万圣节、我们自己的中元节、寒衣节、清明节等，远离那些可能存在的“潜在威胁”。
晚上早点回家，这不是封建迷信，白天见了可怕的东西我们还能反应一下，夜晚会加剧我们本身的恐惧体验。
其次，对于年纪小的孩子，要给予正确的引导。
比如空了和孩子一起看看绘本，像《爷爷变成了幽灵》、《当鸭子遇到死神》，或者电影《怪兽电力公司》、《精灵旅社》等都是不错的选择。
注意一点，如果在观看过程中，孩子说他害怕，就停下来和他聊聊，了解他害怕的原因，而不要为了锻炼胆子而强迫他看。
胆子不是“练”出来你的，是认知发展的过程。
孩子对世界的认知要经历一个懵懂到熟悉的过程，过程中，他们会害怕，会高兴，这些都是正常的心理发展现象。遇到孩子害怕的情况家长先不要焦虑，要知道，这是人成长的一部分。
在平时的生活中，不要用恐吓的方式教育孩子。
“再不怎么样鬼就把你抓走！”这种话不要说，一来，教育的效果不好，二来容易给孩子留下心理的阴影。
大人要及时察觉孩子的异常，尽早进行干预。
如果孩子被吓到，出现各种问题时，一定不要去责骂他也别嫌他烦。这个时候，多给他安全感，抱抱他，让他慢慢稳定下来，再重新建立对世界的认识。
如果情况比较严重，或者家长没有经验，一定要寻求专业的帮助！
对于成年人，很多建议与青少年相同。
在平时的生活中，加强身体锻炼，多休息，用健康的方式减压。
需要提醒的是，不要觉得说“害怕”是一件丢脸的事，相反，敢面对自己的恐惧是一件非常勇敢且帅气的事。
万圣节又来了，祝大家平平安安。
这里是宥唯心理，我是阿貘，也是心理咨询师张茜。虽然我们只是心理学界的一颗小树苗，但是我们努力做到我们的最好；用真诚的态度、客观、专业的方式向每一个愿意关注我们的人，分享一切你想知道，而我们又恰好了解的心理学知识。
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